孕婦秋季養生食譜 滿足母體的營養需求

2015-10-27 16:52:06 來源:65女性網

秋季是最要注重養生的季節,孕婦也不例外,對孕媽媽來說,在秋季飲食尤其要注意養肺潤燥,下面就為大家分享幾道簡單的孕婦秋季養生食譜!

 川貝蜂蜜燉雪耳xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

川貝蜂蜜燉雪耳xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

材料: 蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克;桔梗、干雪耳各60克 xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

制作方法: xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

1)川貝、桔梗和桂圓用水洗凈;湘蓮子洗凈,拔去苦心;干雪耳用清水浸泡20分鐘,完全泡發后剪根蒂,掰成小朵。 xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

2)將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內,倒入600ML的開水燉1小時左右熬煮;熬好后待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

 xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

蝦皮卷心菜餡餅xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

材料:面粉500克、包菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大蔥10克、姜5克、植物油30克xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

制作方法:xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

1、面粉中水,經發酵揉成面皮;卷心菜剁成細末,加鹽少許腌漬10分鐘后,擠去水分;蔥姜切末;再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥)、姜末拌勻成餡。xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

2、將面皮包入餡成餡餅;平底鍋燒熱,放少量植物油,把捏好的餡餅放入鍋內,用小火烙熟即成。xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

 xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

香糟燒鯉魚xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

材料:鯉魚750、克豬排骨150克、香糟30克、白砂糖10克、植物油35克;姜、小蔥各20克;鹽、味精各3克xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

制作方法:xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

1、鯉魚宰殺去鱗,開肚去內臟、魚鰓,洗凈切成兩段;排骨斬成塊xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

2、炒鍋燒熱,下油燒至微沸,放鯉魚煎至兩面金黃色,取出。xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

3、沙鍋洗凈,中火燒熱下油,放姜片、蔥條、排骨爆香;然后加煎魚、精鹽、白糖、味精、清湯(或水)100毫升;最后將糟汁淋在魚面上,加蓋用中火燒30分鐘至香味透出,原煲上席。xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

 xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

辣白菜燒牛腩xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

材料: 牛腩600克、辣白菜半顆、泡椒幾根、彩椒少許、香葉兩片;鹽、胡椒粉、雞精、香油、料酒、小茴香少許、冰糖適量、蔥姜蒜、蠔油、醬油xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

制作方法:xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

1、牛腩切丁焯水去血水;彩椒切塊;辣白菜切小塊;牛腩用熱水焯下,撈出控水。xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

2、炒鍋熱油,下蔥姜蒜爆香,下杭椒,加牛腩翻炒;然后加水慢燉至牛腩快要熟爛,放已切成小段的辣白菜和彩椒;最后加入調味料出鍋。

 xcb65女性-65Gz女性時尚網|美容|發型|減肥_女性流行時尚美容資訊!

標簽:孕婦 養生 食譜

圖說天下

大家都在看

熱門專題

去角質 / 去黑頭 / 去痘印 / iPhone6 / iPhone5S / 爸爸去哪兒 / 護膚品 / 荷葉頭 / 專題主頁 / 魯豫有約 / 楊瀾訪談錄 / 背后的故事 / 超級減肥王 / 百科全說 / 非常靜距離 / 舌尖上的中國 / 時尚視頻 / 香車美女 / 減肥視頻 / 瑜伽視頻 / 職場警示錄 / 職場新人 / 白領麗人 / 生存之道 / 職場攻略 / 經營婚姻 / 一夜情 / 情愛誤區 / 接吻技巧 / 性愛姿勢 / 性愛技巧 / 雙魚座 / 水瓶座 / 摩羯座 / 射手座 / 天蝎座 / 天秤座 / 處女座 / 獅子座 / 巨蟹座 / 雙子座 / 金牛座 / 白羊座 / 李天一 / 中國好聲音 / 快樂男聲 / 爸爸去哪兒 / 非誠勿擾 / 我是歌手 / 明星八卦 / 喂養知識 / 性早熟 / 早教 / 多動癥 / 生男生女 / 新生兒 / 備孕 / 坐月子 / 流產 / 減肥早餐 / 明星瘦身 / 瘦身計劃 / 健康減肥 / 快速減肥 / 產后減肥 / 冬季減肥 / 夏季減肥 / 秋季減肥 / 春季減肥 / 豐胸 / 免疫力 / 治療便秘 / 乳房保健 / 內分泌 / 中醫養生 / 失眠怎么辦 / 女性健康 / 養生保健 / 裝飾品 / 抱枕 / 創意家居 / 工藝品 / 鞋柜 / 筆記本推薦 / 相機評測 / 單反相機 / iPhone5 / iPhone4 / iPad min / 品牌專賣 / 熱銷女裝 / 網購化妝品 / 網購服裝 / 網購技巧 / 踝靴 / 過膝長靴 / 馬丁靴 / 方巾 / 披肩 / 絲巾 / 圍巾的系法 / 長筒襪 / 褲襪 / 娃娃妝 / 大眼妝 / 煙熏妝 / 裸妝 / 唇妝 / 底妝 / 眼線 / 美甲 / 流行眼影 / 女士香水 / 粉底 / 藥妝 / 睫毛膏 / BB霜 / 復古發型 / 日系發型 / 非主流發型 /

為你推薦

相關內容

看過本文的人還看過

猜你喜歡

prev next
Copyright ? 2006-2016 65女性網All rights reserved. 備案號:閩ICP備11023282號
奇门命理生肖排期表